Plancha durante 2 minutos y levantarse a las 3 am: ¿cómo 51 años de edad, Jennifer Aniston trenes

No ha cambiado nada después de la serie de televisión "Friends". Los secretos de la figura cincelada de Jennifer Aniston fueron revelados por un entrenador personal, todo para que pudiéramos seguir su ejemplo.

El entrenador de Aniston, Leon Azubuike, dijo a la revista estadounidense Goodhousekeeping que la actriz entrena de 3 a 7 veces por semana. Se dedica al boxeo, cardio, entrenamiento de fuerza y otros deportes. Y si tiene un horario de rodaje ocupado, ¡está lista para levantarse para entrenar incluso a las 3 de la mañana!

Como regla general, hace ejercicio 3 veces a la semana, mientras que cada entrenamiento dura una hora y media. Azubuike ha construido su propio sistema de entrenamiento" periódico " para Jennifer: escribe un plan de entrenamiento para ella no por una semana, sino por un mes y un año. Esto le permite controlar el volumen de sus clases a pesar del horario flotante.

Cuando una actriz desaparece en el set todo el día, entrena 45 minutos 3 veces a la semana. Pero luego compensa el tiempo perdido con clases diarias de una hora y media. Azubuike solo tiene una imagen completa en su cabeza: cuántas clases tenía su pupilo en un mes, y luego en un año.

Sin embargo, los entrenamientos de esta estrella nunca son fáciles. Dado que Azubuike y Aniston tienen una agenda complicada y ocupada, están buscando tiempo libre para hacer ejercicio.

Anteriormente, la actriz dijo que le encanta el yoga, y lo ha estado haciendo desde 2005. Pero su pasatiempo más reciente es el boxeo.

Leon dice que Aniston se enfoca en los músculos del tronco.

Para que los músculos no se acostumbren, Azubuike le pide a la actriz que comience con una tabla recta, luego se mueva hacia un lado, luego hacia la tabla con los brazos extendidos con las palmas tocando los hombros una tras otra.

No pienses que todo es fácil para ella. Este no es el caso, al menos no de inmediato. Su entrenador dice que al principio no le gustaba el entrenamiento con cuerdas, ya que era muy difícil para ella. Después de un tiempo, incluso eso dejó de ser fácil para ella.