El psicólogo contó por qué la gente se acuesta tarde

Muchos de nosotros nos acostamos muy tarde, a veces casi por la mañana. Por la noche, la fatiga parece acumularse, quiero acostarme, pero vale la pena ir a la cama y dormir como una mano quita. Por supuesto, este régimen afecta el bienestar, pero es difícil hacer algo al respecto. La psicóloga Irina Frantovskaya nombró 4 razones por las que nos dormimos tarde. Será más fácil para usted lidiar con este fenómeno si comprende su naturaleza.

Si una persona no recibe emociones durante el día y su vida es monótona, entonces inconscientemente aleja el sueño de sí mismo. En lugar de irse a la cama, estira su día. Ver programas de televisión y vlogs, navegar por Internet, leer libros comienza a altas horas de la noche. Una persona quiere obtener al menos algunas emociones y compensar la falta de eventos en su vida.

En estos días, la mayoría de las personas están demasiado ocupadas con el trabajo para dedicar tiempo a sí mismas durante el día. Por lo tanto, solo queda un período nocturno en el que puedes hacer lo que amas o simplemente no hacer nada, vivir "para ti". Cuanto más trabajamos, más fuerte se vuelve esta necesidad.

Si tiene que trabajar mucho durante el día, moverse, comunicarse con la gente y simplemente experimentar emociones vívidas, es muy difícil conciliar el sueño por la noche. La sobreexcitación y el hábito de la actividad no contribuyen a la relajación y el sueño no llega por mucho tiempo.

Y tal vez viceversa. Si no hay actividad física y mental durante el día, entonces no hay fatiga natural por la noche. El cuerpo no ve ninguna razón para descansar y es increíblemente difícil convencerlo.

Pero incluso aquellos que tienen una sólida experiencia de vigilia nocturna tienen la oportunidad de conciliar el sueño rápida y profundamente. El método 4-7-8 duerme perfectamente incluso a aquellos que se consideran desesperanzados.