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La mayoría de nosotros usamos aceite de oliva como aceite para cocinar y para ensaladas, pero consumirlo le permitirá aprovecharlo al máximo. Es conocido por sus efectos positivos en el corazón, pero las maravillas que puede hacer por tu cuerpo van mucho más allá.

En Pictolic entendemos que la idea de comer una cucharada de mantequilla con el estómago vacío puede no parecer mucho, pero tiene tantos efectos sorprendentes en su cuerpo que vale la pena intentarlo.

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1. Transforma tu piel.

El aceite de oliva es un ingrediente importante en muchos productos de belleza y también puede beneficiar tu piel como parte de tu dieta. Reduce el enrojecimiento y la hinchazón y también le permite mantener su rostro libre de arrugas por más tiempo. El aceite de oliva tiene poderosas propiedades antibacterianas y sirve como desinfectante natural.

2. Puede ayudarte a perder peso.

Numerosos estudios han demostrado que llevar una dieta mediterránea rica en aceite de oliva tiene un efecto positivo sobre el peso corporal. Más de 180 personas participaron en un estudio de tres años que demostró que beber aceite de oliva les ayudó a perder peso.

3. Es bueno para tu cerebro.

El consumo regular de aceite de oliva ayuda a eliminar la acumulación de placa dentro de las células cerebrales. Estas placas pueden causar la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad mental más común en el mundo. Las personas que consumen aceite de oliva de forma habitual tienen mejor memoria que las que siguen una dieta baja en grasas.

4. Apoya huesos saludables.

Los micronutrientes del aceite de oliva pueden beneficiar a las personas que padecen artritis reumatoide. Funciona mejor cuando se combina con aceite de pescado, una rica fuente de ácidos grasos omega-3. Los compuestos que se encuentran en el aceite de oliva virgen extra mejoran la fuerza de agarre y reducen el dolor articular y la rigidez matutina causada por la artritis.

5. Reduce la inflamación.

Enriquecer su dieta con aceite de oliva y otros alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 reduce la inflamación en el cuerpo. Esto, a su vez, puede ayudar a prevenir o tratar diversas afecciones de la piel causadas por la inflamación.

6. Es bueno para la salud intestinal.

Algunos tipos de bacterias que viven en el estómago pueden causar úlceras estomacales. Se ha demostrado que el aceite de oliva combate las bacterias dañinas, algunas de las cuales son resistentes a los antibióticos. Solo 30 gramos de aceite de oliva virgen extra por día pueden matar bacterias dañinas en solo 14 días.

7. Controla los niveles de azúcar en la sangre.

El aceite de oliva virgen extra puede ser el secreto para reducir los niveles de glucosa en sangre. Protege su cuerpo de la diabetes tipo 2 y puede reducir su riesgo en más de un 40%.