"Soy yogui" : el italiano muestra claramente cómo (¡atención !) no puedes hacer yoga

Recientemente, el yoga se ha vuelto cada vez más popular. Y esto no es sorprendente, dado su efecto positivo en la salud, nuestro estado de ánimo y el cuerpo. Pero a menudo muchos principiantes realizan incorrectamente asanas-ejercicios de yoga, y esto conduce a consecuencias desagradables.

Sin embargo, no es tan malo, porque el Instagram de la chica italiana Martina Rando viene al rescate. Martina muestra claramente cómo hacer ejercicios correctamente y lo que debe evitarse. Habiendo visto tales lecciones expresas una vez, es poco probable que cometa un error.

En su Instagram, Martina rastrea el progreso de realizar varias asanas. Y el progreso que la niña ha hecho en dos años de práctica es impresionante.

La postura de Sarvangasana se puede llamar una asana fundamental en yoga. En la foto, Martin muestra que no puedes doblar las piernas, el cuerpo debe estar completamente perpendicular al suelo.

Publicado por MartinaRando (@martina__rando) Feb 5, 2018 at 9: 49 PST

Post de MartinaRando (@martina _ _ rando) Feb 5, 2018 at 9: 49 PST

En algunos videos, aparece el joven de Martina. Él apoya a la chica y la ayuda, y se ve realmente muy lindo.

Chakrasana pose, o simplemente un puente. Para el rendimiento correcto de la asana, es mejor que los principiantes usen bloques especiales, entonces el pecho estará más abierto y los codos no se doblarán.

Y aquí vemos una instrucción paso a paso para realizar Pellizcos de Mayurasana (soporte del antebrazo). La pose es bastante difícil, así que Martina advierte: se necesita mucha fuerza y un buen estiramiento para realizar.

Una de las principales posturas de yoga es un perro con el hocico hacia arriba (Urdhva Mukha Shvanasana). Evite la tensión en el cuello y los hombros, no toque el piso con las caderas y abra el pecho.

Publicar por MartinaRando (@martina _ _ rando) 4 de marzo de 2018 a las 9: 32 PST

Post de MartinaRando (@martina _ _ rando) Mar 4, 2018 at 9: 32 PST

Más de 332 mil suscriptores siguen la actividad de Martina en Instagram, recibiendo mucha información útil y una porción de motivación de una buena chica italiana.