Cómo superar una ruptura con un ser querido usando un cuaderno

Las rupturas casi siempre son dolorosas. La gente prueba diversos métodos para dejar de pensar en su ser querido, desde el alcohol hasta la terapia. Pero existe otro método, que sus defensores consideran el más accesible y efectivo. La tendencia del "diario sin contacto" está ganando popularidad en TikTok. Los blogueros escriben todo lo que querían decirle a su ex en cuadernos y diarios. Afirman que esto les ayuda a superar la ruptura y a dejar ir a la persona para siempre.

Los blogueros que publican videos en la tendencia de TikTok "diario sin contacto" aconsejan cortar el contacto con tu expareja de una vez por todas. En su lugar, recomiendan llevar un cuaderno o un archivo de texto para anotar todo lo que quieres decirle. Los usuarios de TikTok afirman que esto ayuda a eliminar la tentación de seguir contactándolos.

Quienes practican este método afirman con satisfacción que funciona. Al usar este diario, puedes desconectarte rápidamente de relaciones pasadas. Además, este diario emocional te permite observar tus propios cambios graduales.

Para quienes quieran empezar un "Diario de No Contacto", los TikTokers recomiendan escribir más que solo sus pensamientos. También es importante establecer metas, celebrar los éxitos y documentar los fracasos semanalmente. Analizar estas entradas les ayudará a aprender de cada evento. Algunos recomiendan usar el diario no solo para hablar de sus exparejas, sino también de sus seres queridos fallecidos. Creen que esto facilita la superación de la pérdida.

Sí, este método para afrontar traumas personales es adecuado tanto para mujeres como para hombres. Se ha demostrado que los hombres afrontan las rupturas con mayor severidad que las mujeres. La terapia, como llaman los blogueros a su método, se ha popularizado entre los usuarios de TikTok. Hasta la fecha, el hashtag #nocontact tiene más de 1700 millones de visualizaciones.

Creemos que esta terapia podría ser aún más efectiva. En lugar de hojear el cuaderno frente a la cámara con cara seria, simplemente se quema y se esparcen las cenizas.