50 trucos de cocina que harán que los alimentos sean más saludables

¿Quién no quiere vivir más fácil y mejor? Probablemente sólo para aquellos que viven así. Una vez en la cocina, cualquier anfitriona se encuentra en un mundo desconocido, lleno de muchos misterios y dificultades, y a veces no está claro cómo lidiar con ellos. Además, en el camino para cambiar su dieta para mejor, es difícil prescindir de consejos y trucos que definitivamente lo ayudarán a embarcarse en el camino de la nutrición adecuada, simplificando así la vida y haciéndolo un poco mejor.

1. Comprar una pistola de aceite

2. Freír en caldo, no en aceite

3. Use yogur natural en lugar de mayonesa

4. Incluye semillas de sésamo en tu dieta

5. Cuece las verduras al vapor o hornéalas en el horno

6. Cocine la carne picada usted mismo

7. Busca una alternativa al pan blanco

8. Experimenta con el empanado

9. Reducir la cantidad de sal consumida

10. Sal la comida ya en el plato

11. Sustituir la sal de mesa por sal marina

12. Cocinar las verduras en agua hirviendo

13. Cocinar verduras al vapor

14. Congelar el caldo

15. No te olvides de las especias

16. Nueces de amor

17. El queso bajo en grasa es saludable y delicioso

18. Añadir verduras a los platos

19. Combine la harina de trigo con otros tipos

20. Aprender a hornear harina integral

21. Reemplazar la mantequilla con puré de frutas

22. Trate de consumir la menor cantidad de azúcar posible

23. Use aceite vegetal en lugar de mantequilla

24. Comprar una olla de cocción lenta o un aerogrill

25. Comer chocolate amargo

26. Cocinar en un plato de hierro fundido

27. Beber té verde con limón

28. Recuerda los sabores correctos

29. Comprar platos pequeños

30. Me encanta la leche y los plátanos

31. Cocinar la carne en miel

32. Comprobar la frescura del pescado

33. Coma fraccionado

34. Come despacio

35. Combine el pescado y el vino tinto juntos

36. Preservar el aroma de los granos de café

37. Mantenga las verduras frescas por más tiempo

38. Trate de eliminar las calorías vacías de la dieta

39. No comas tomates y pepinos juntos

40. Me encanta la comida picante

41. Comer frutas y verduras crudas

42. Bebe más

43. No te olvides de los productos de temporada

44. Cenar 3-4 horas antes de acostarse

45. Cocinar cereales en té verde

46. Combine la carne roja con aguacate

47. Añadir mostaza al brócoli

48. Preparar batidos

49. No ignore las verduras congeladas

50. Busque alternativas saludables al azúcar